¿Qué está incluido?

Prácticas y acompañamiento

Práctica diaria de yoga: vinyasa por las mañanas para despertar el cuerpo

Meditación y pranayama cada mañana

Una sesión de yin yoga

Un yoga nidra (sueño consciente)

Taller especial «El cuerpo sabe» con Carolina Jaén, terapeuta manual: técnicas de automasaje, con dossier y mapa de acupresión para seguir cuidándote en casa

Taller experiencial grupal de Gestalt

Dinámicas de autoconocimiento en grupo (opcionales y respetuosas)

Círculos de apertura y de cierre

Acompañamiento cercano durante todo el retiro

Bienestar + Descanso

Tiempo libre para disfrutar del mar, la naturaleza y los paseos por la playa

Propuestas de caminatas, visitas a playas y recomendaciones por la zona

Espacios de descanso, dentro y fuera de la casa, para leer, pasear o no hacer nada

Habitación doble con baño privado

Uso de sauna para limpiar y equilibrar la energía.

Sueño profundo y descanso real

Todo incluido

Brunch y cena casera cada día, preparados con cariño

Todo el material de yoga: esterillas, bloques, mantas y soportes

Grupo de WhatsApp con información previa, organización y acompañamiento

Nada que pensar. Solo llegar, soltar y permitirte la experiencia.

No está incluido (pero te ayudamos a gestionarlo)

Transporte desde tu origen hasta la casa (Pero puedo ayudarte a coordinarte para compartir coche con otras asistentes.)
El resto: está cuidado, pensado y listo para que puedas relajarte.

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Puedes reservar tu plaza abonando el 50% del precio del retiro.

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*Tras tu reserva me pondré en contacto contigo informándote sobre qué traer, horarios aproximados, acceso al grupo de whatsapp, opciones de habitación e información logística detallada.

Plan de viaje

Viernes 4 Diciembre. Llegar y enrraizarnos

Llegas a la casa a partir de las 17:00, te instalas con calma y empiezas a soltar el ritmo de la ciudad. Abrimos el retiro con un círculo para conocernos y ponerle intención a estos días, y lo cerramos con una práctica de vinyasa para aterrizar en el cuerpo. Después, la primera cena casera juntas.

17:00 Llegada y bienvenida

18:00 Círculo de apertura

18:45 Vinyasa yoga: enraizarnos

20:00 Cena

Sábado 5 de Diciembre: El cuerpo sabe

Empezamos el día con respiración, meditación y movimiento. Después del brunch llega el taller de Carolina, en el que aprenderás a escuchar y a cuidar tu cuerpo con tus propias manos. La tarde es para descansar, pasear por la playa o reservar tu masaje, y al atardecer bajamos el ritmo con yin yoga.

8:30 Pranayama, meditación y vinyasa yoga

10:30 Brunch

11:00 a 15:00 Taller «El cuerpo sabe» con Carolina Jaén

15:00 Tiempo libre

18:00 Yin yoga

19:30 Cena

Domingo 6 de Diciembre: Mirar hacia dentro

Una mañana de práctica y una tarde para mirar con cariño el año que cierras. En el taller de Gestalt nos daremos espacio para reconocer lo vivido y elegir qué queremos llevarnos. Terminamos con yoga nidra, un descanso profundo que el cuerpo agradece.

8:30 Pranayama, meditación y vinyasa yoga

10:30 Brunch

11:30 Tiempo libre

17:00 Taller experiencial grupal de Gestalt

18:45 Yoga nidra

19:30 Cena

Lunes 7 de Diciembre: Cerrar el año en calma

Un último brunch sin prisa y un círculo de cierre para integrar todo lo vivido. Te vas a casa más ligera, con herramientas sencillas para seguir cuidándote.

10:30 Brunch

11:30 Círculo de cierre

13:00 Despedida

Los horarios pueden variar ligeramente. Durante el tiempo libre te propondré caminatas, visitas a playas y recomendaciones por la zona.

¿Estás lista para regalarte esta pausa?

Un retiro que abre, que sostiene y que te ayuda a cerrar el año en calma. Tres días para volver a ti antes de empezar uno nuevo. Un regalo para tu cuerpo, tu mente y tu corazón.

¿Estás preparadx? Únete

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