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SUMMARY:Retiro Invierno Caños de Meca
DESCRIPTION:¿Qué está incluido?\nPrácticas y acompañamiento \nPráctica diaria de yoga: vinyasa por las mañanas para despertar el cuerpo \nMeditación y pranayama cada mañana \nUna sesión de yin yoga \nUn yoga nidra (sueño consciente) \nTaller especial «El cuerpo sabe» con Carolina Jaén\, terapeuta manual: técnicas de automasaje\, con dossier y mapa de acupresión para seguir cuidándote en casa \nTaller experiencial grupal de Gestalt \nDinámicas de autoconocimiento en grupo (opcionales y respetuosas) \nCírculos de apertura y de cierre \nAcompañamiento cercano durante todo el retiro \nBienestar + Descanso \nTiempo libre para disfrutar del mar\, la naturaleza y los paseos por la playa \nPropuestas de caminatas\, visitas a playas y recomendaciones por la zona \nEspacios de descanso\, dentro y fuera de la casa\, para leer\, pasear o no hacer nada \nHabitación doble con baño privado \nUso de sauna para limpiar y equilibrar la energía. \nSueño profundo y descanso real \nTodo incluido \nBrunch y cena casera cada día\, preparados con cariño \nTodo el material de yoga: esterillas\, bloques\, mantas y soportes \nGrupo de WhatsApp con información previa\, organización y acompañamiento \nNada que pensar. Solo llegar\, soltar y permitirte la experiencia. \nNo está incluido (pero te ayudamos a gestionarlo)Transporte desde tu origen hasta la casa
(Pero puedo ayudarte a coordinarte para compartir coche con otras asistentes.)\nEl resto: está cuidado\, pensado y listo para que puedas relajarte.Quiero hacer mi reservaPuedes reservar tu plaza abonando el 50% del precio del retiro. \nReservar mi plazaHablar conmigo*Tras tu reserva me pondré en contacto contigo informándote sobre qué traer\, horarios aproximados\, acceso al grupo de whatsapp\, opciones de habitación e información logística detallada. \nPlan de viajeViernes 4 Diciembre. Llegar y enrraizarnos\nLlegas a la casa a partir de las 17:00\, te instalas con calma y empiezas a soltar el ritmo de la ciudad. Abrimos el retiro con un círculo para conocernos y ponerle intención a estos días\, y lo cerramos con una práctica de vinyasa para aterrizar en el cuerpo. Después\, la primera cena casera juntas. \n17:00 Llegada y bienvenida \n18:00 Círculo de apertura \n18:45 Vinyasa yoga: enraizarnos \n20:00 Cena \nSábado 5 de Diciembre: El cuerpo sabe\nEmpezamos el día con respiración\, meditación y movimiento. Después del brunch llega el taller de Carolina\, en el que aprenderás a escuchar y a cuidar tu cuerpo con tus propias manos. La tarde es para descansar\, pasear por la playa o reservar tu masaje\, y al atardecer bajamos el ritmo con yin yoga. \n8:30 Pranayama\, meditación y vinyasa yoga \n10:30 Brunch \n11:00 a 15:00 Taller «El cuerpo sabe» con Carolina Jaén \n15:00 Tiempo libre \n18:00 Yin yoga \n19:30 Cena \nDomingo 6 de Diciembre: Mirar hacia dentro \nUna mañana de práctica y una tarde para mirar con cariño el año que cierras. En el taller de Gestalt nos daremos espacio para reconocer lo vivido y elegir qué queremos llevarnos. Terminamos con yoga nidra\, un descanso profundo que el cuerpo agradece. \n8:30 Pranayama\, meditación y vinyasa yoga \n10:30 Brunch \n11:30 Tiempo libre \n17:00 Taller experiencial grupal de Gestalt \n18:45 Yoga nidra \n19:30 Cena \nLunes 7 de Diciembre: Cerrar el año en calma\nUn último brunch sin prisa y un círculo de cierre para integrar todo lo vivido. Te vas a casa más ligera\, con herramientas sencillas para seguir cuidándote. \n10:30 Brunch \n11:30 Círculo de cierre \n13:00 Despedida \nLos horarios pueden variar ligeramente. Durante el tiempo libre te propondré caminatas\, visitas a playas y recomendaciones por la zona. \n¿Estás lista para regalarte esta pausa?Un retiro que abre\, que sostiene y que te ayuda a cerrar el año en calma. Tres días para volver a ti antes de empezar uno nuevo. Un regalo para tu cuerpo\, tu mente y tu corazón. \n¿Estás preparadx? ÚneteHablar conmigo
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